4/13(二)
體重:爆表！快直逼懷小寶時的體重了><
早上:芋頭粥一碗,佐少量蘿蔔乾&酸菜(芋頭粥加酸菜好奇怪呀==")
中午:7-11肉鬆三角飯團一個,約225卡+半顆白饅頭
午點:半顆白饅頭
晚餐:半碗白飯+少許肉鬆+少許青菜約八點前吃完
水果:半碗木瓜+六顆蕃茄+一片蘋果
前二天不知吃了什麼東西後,只要吃有稍油的東西,"大腸頭"就隱隱作痛,今天只好吃清淡些讓腸胃減少負擔,但熱量還是不低 而且我在回家的路上,竟想吃又香又油的東西了,例如油飯,泡麵,麵線等有的沒的...想到滿嘴的口水
4/14(三)
早上:沒味道的黑糖饅頭一顆+無糖豆漿
中午:紅豆花生湯一碗+7-11新款三角飯團一個
午點:白厚片土司一片
晚餐:白厚片土司一片+六塊楊桃+四小塊哈密瓜+奇異果三片
晚點:Jelly belly一顆
7-11新的干貝蒟蒻米飯團挺好吃的呢,熱量又只有154卡,我喜歡~只是,可以吃的出是便宜干貝 但以二十元的價位來講,真的算優的了~
晚上因為吃的較早,七點就吃完了,現在才九點,肚子已經不爭氣的咕嚕咕嚕叫,只好趕快去刷牙,以斷絶我不斷想吃東西的念頭(但心裏一直盤算著明早要去星巴克賺免錢咖啡+肥滋滋的牛肉起士可頌,星巴克的可頌加熱過後可是讓人口齒留香,回味無窮呀~)人會肥不是沒原因，哈～餓...
4/15(四)
早上量體重比最開始少了0.8公斤
早餐:星巴克經典咖啡+肥滋滋牛肉起士可頌堡
中餐:割包(割包,瘦肉,酸菜,花生粉)+八寶清湯(竹荀,魷魚絲,香菇)
午點:2/3片白吐司
晚餐:去油青菜半碗+蕃茄炒蛋+魚肉一小塊+豬肉二小片+白飯1/4碗
昨晚就盤算好今天的早餐了^^,一早不到8點就帶著我心愛的櫻花隨行杯到了星巴克,還想要吃個牛肉起士可頌咧～有沒有搞錯！早餐吃那麼好？YA~純粹是因為今天帶隨行杯到小巴,可以免費獲贈一杯今日精選咖啡,好不容易可以奢侈的享受小巴的咖啡+可頌,又只要花少少的錢,我怎可以輕易放過這大好機會呢:P
到了小巴,因為還早,所以人不多,輕鬆的領到豐盛的早餐,坐在那享用之時,發現小巴的企業精神果然名不虛傳,雖是免費的咖啡,但服務人員笑容滿面,領咖啡的人從沒間斷過,但牛奶沒了馬上會補上,客人的提問也細心回答,服務態度之好,讓人十足感受小巴的貼心,真值得鼓勵鼓勵
但今天真是個熱量爆表日,又三天沒運動,希望體重不要再飆高了....
4/16(五)
早餐:怡客大拿鐵+燻里肌三明治1/2個
中餐:乾咖哩麵+青菜半碗+少許海菜
午點:1/2燻里肌三明治1/2個
晚餐:青菜3/4碗
YA,今天超開心的,早上量體重,已經比開始時少了1.4公斤,沒想到只要吃少點,也可以減重,且昨天才在想,其實幾天沒吃零食,已經變的不會那麼想吃,胃好像也變小了,希望我放假可以堅持下去不碰甜點!
4/17(六)
體重-1.6公斤
早餐:草莓厚片土司一片
中餐:水餃8顆+酸辣湯+橘子一顆
午點:葡萄柚綠茶去冰微糖+科學泡麵半包+蛋捲一根
晚餐:mos薑汁燒肉堡+小G腿一隻+G塊一個
水果:蓮霧一顆,中型芭樂1/3個
運動:腿部運動20分鐘
假日在家很危險,只要閒下來就不斷想進食,尤其面對面坑滿谷的零食山......今天下午突然拿起科學麵,想說偶一為之沒關係,但隨即覺得吃一包很罪惡,只好把半包麵冰到冰箱,明天再吃好了
4/18(日)
體重-1.1公斤
早餐:玉米蛋餅一個+7-11大拿鐵+蘿蔔糕2/3塊
中餐:肉羹米粉3/4碗+小蕃茄n顆
午點:餅干一包+科學麵半包+芒果,鳳梨,藍莓,草莓水果乾各一個
晚餐:麥克雞塊四塊+薯條半包
起床後忘了先量體重,活該我一早就吃那麼多,雖然上完廁所再去量體重,體重還是回了0.5,後續因為沒出門,躲著大寶跟寶貝吃了一堆零食,真是orz....
4/19(一)
體重-0.9公斤
早餐:大拿鐵+熱狗堡
中餐:麻醬麵+魚丸二顆+包餡魚丸一顆+清湯五六口
午點:一包紅糖燕麥片+二塊小餅干
晚餐:2.5碗菜瓜清湯+苦瓜一小撮+空心菜一小撮
水果:蘋果1/6個+鳳梨五小塊
運動:15分鐘腿部運動
現世報,總在點餐時,不自覺的就點了高熱量食物,難怪今天體重又回升....
4/20(二)
體重:-1.6公斤
早餐:低脂拿鐵咖啡+黑楜椒豬排蛋三明治,有少許生菜+二片蕃茄+少許洋蔥+少許小黃瓜....真夠豐盛的
中餐:小土司一片+三角飯團一個154卡
晚餐:一大碗宜蘭蒜味肉羹湯+空心菜,絲瓜,洋蔥共3/4碗+花干一小塊
水果:鳳梨三塊,木瓜約六七塊,奇異果二片
運動:逛街二小時算不算呀:D
宜蘭蒜味肉羹真好食呀~湯裏滿滿的蒜末,加上未裹粉的肉片,感覺老板做生意實在,味道又夠,一碗下肚,包準你精力滿點!(熱量也滿點...)
看了壽司的部落格..好想來塊草莓蛋糕喔..流口水ing
4/21(三)
體重-1.7公斤
早餐:低脂拿鐵咖啡+法國乾酪麵包半個
中餐:皮蛋豆腐一份+白飯3/4碗+燙地瓜葉1/2份+海帶1/2份
晚餐:白飯1/4碗+燙地瓜葉1/2份+海帶1/2份
水果:香蕉一根+蘋果1/3顆
零食:旺旺海苔仙貝二小片
今天晚餐因為更早吃,到了八點半多,肚子就餓的咕嚕咕嚕叫@@"沒有大塊朵頤的日子,真難熬><
4/22(四)
體重-1.9
早餐:麥當勞豬肉滿福堡加蛋+中熱拿
中餐:MOS海洋珍珠堡一個
運動:早上快走15分鐘，中午逛街一小時
早上九點就出門辦事了,才走了15分鐘,快熱到爆,聽說明天氣溫馬上要腰斬,真是春天後母心~
4/23(五)
體重-2.3公斤
早餐:麥當勞乳酪培果(乳酪用不到一半)+中熱拿
中餐:楓糖麥片+鮮奶少許
午點:星巴克卡布奇諾+起士牛肉可頌
晚餐:酸辣湯碗+絲瓜小籠包4顆+鯛魚餃2顆+宮保"雞丁"約8,9顆+腐皮銀芽2小段+銀耳水蜜桃甜湯
今早體重又往下掉實在是有點驚訝,因為昨天可是很不暢順,不知是不是吃太少的關係,所以今天晚上就找機會暴食嗎?
其實並不是啦,今天是我跟大寶二個人手牽手外食的日子,所以還是呷厚當呷補一樣吃下去了:P
但因為下起雨來,所以找了間百貨公司的餐廳吃飯,若沒下雨,我肯定想吃更好料的
4/24(六)
體重:-1.6公斤
早餐:玉米蛋餅+四小塊蘿蔔糕+小奶茶
中餐:飯1/3碗+咖啡醬+馬鈴薯*3,紅蘿蔔*2+豆干*1+青菜少許+白花椰菜*3朵+大飩餛*1
晚餐:飯約1/4碗+咖啡醬+馬鈴薯*2,紅蘿蔔*1+豆干*1+青菜少許+白花椰菜*2朵+大飩餛*1
運動:呼拉圈右20分鐘,左15分鐘
4/25( 日)
體重:-1.8
早餐:咖哩&起士麵包各1/2
中餐:飯1/2碗+炸花枝圈*2+炸小雞塊*4+青菜少許+豆干*1+香菇雞湯*1碗+雞肉*1塊
午點:中熱拿+巧克力岩漿蛋糕
晚餐:飯1/3碗+炸花枝圈*1+炸小雞塊*3+青菜少許+小鮑魚*1+香菇雞湯*1碗+雞肉*1塊
運動:無
減重才瘦一點,體重又回來了,吃的沒特別多,但就是瘦不下去,昨天才好不容易運動,但今天懶人病又發作了
4/26(一)
體重:-1.6
早餐:小熱拿+花生草莓厚片吐司
中餐:大腸麵線(大的)
午點:水煮蛋一顆+中型芭樂一顆
晚餐:過水南瓜+A菜+大白菜+筊白荀等一碗
水果:蘋果1/3顆
4/27(二)
體重-2.5
早餐:1/2個燻里肌三明治+大熱拿
中餐:1/2個燻里肌三明治+無糖紅豆薏仁湯一碗
午點:海苔米菓8個+小蜂蜜蛋糕
晚餐:宜蘭蒜味肉羹一大碗(肉塊5)+南瓜二小塊+茭白荀一條
水果:小蕃茄8顆今晚本來打算不吃的,但看到我最近的最愛,蒜味肉羹,不吃它個一碗很難滿足呢,滿滿的蒜味加上實在又大塊的肉羹,可不是平常吃的到的肉羹,所以每當喝到那香濃帶勁的蒜味湯頭,都有暖暖幸福的感覺湧上心頭^^
4/28(三)
體重:忘了...我是老人,沒馬上記就忘的一乾二淨,哈!
早餐:低脂牛奶+紅豆薏仁一碗
中餐:健忘症發作中
晚餐:健忘症持續
4/29(四)
體重:-2.5
早餐:1/2份雞肉三明治+無糖低脂拿鐵
中餐:大碗蚵仔大腸麵線一碗+1/2份雞肉三明治
晚餐:A菜+南瓜+筊白荀共一碗
水果:蕃茄六顆+香蕉一根
4/30
體重:-2.4
早餐:牛奶100CC+紅豆薏仁一碗
中餐:聚北海道昆布鍋一份(主菜牛肉拚盤)
午點:Black as chocolate1/8片
晚餐:筊白荀一小撮+魚肉二小片+碗豆幾片+雞肉一小條+紫山藥蕃茄湯一碗(紫山藥3大塊)
中午吃的超飽,下午又有愛的生日蛋糕,晚上回家只吃了一點點,竟一點都不會餓,可見熱量真的超高,但一年一度的生日攤,怎麼可以保留實力咧^^
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